Érzem, hogy valami nincs rendben az életemben, de nem tudom, hol kezdjem…

Van, amikor nem történik semmi különös. Látszólag minden rendben van az életünkben, mégis érezzük, hogy valami hiányzik, valami nem jó, valahogy nem vagyunk a helyünkön.

Máskor pontosan látjuk, hogy melyik életterületünkön van nehézség. Talán a párkapcsolatunkban, a családi kapcsolatainkban, a munkánkban vagy éppen az önmagunkhoz való viszonyunkban.

Csak azt nem tudjuk, hogyan induljunk el a változás felé. Ismerős az érzés?

„Nem vagyok boldog, de nem tudom pontosan megmondani, miért.”

„Mindig ugyanoda jutok vissza, pedig már annyi mindent próbáltam.”

„Tudom, hogy változtatnom kellene valamin, de fogalmam sincs, hol kezdjem.”

Sokan éppen ezen a ponton torpannak meg, érzik, hogy szeretnének változást, de úgy gondolják, előbb pontosan meg kellene érteniük, mi a problémájuk. Pedig az önismereti munka elkezdéséhez nem kell minden kérdésre tudnod a választ, néha éppen az az első lépés, hogy megengeded magadnak: most még nem tudom.

—

Az életünk különböző területei sokszor összekapcsolódnak, lehet, hogy párkapcsolati nehézséggel küzdesz, de közben azt is észreveszed, hogy nehezen húzol határokat, nem mered kimondani a szükségleteidet, vagy rendszeresen másokat helyezel önmagad elé. Előfordulhat, hogy a munkádban érzed magad elveszettnek, miközben a háttérben önbizalomhiány, a kudarctól való félelem vagy a saját vágyaid bizonytalansága is szerepet játszik.

Az is lehet, hogy egyszerűen elfáradtál és évek óta próbálsz mindenkinek megfelelni, helytállni, gondoskodni másokról, és közben valahol elveszítetted a kapcsolatot önmagaddal.

Ilyenkor könnyen felmerülhet benned a kérdés: „De tulajdonképpen mi az én valódi problémám?” Nem biztos, hogy erre egyetlen mondatban választ lehet adni és nem is feltétlenül szükséges. Az önismeret sokszor éppen arról szól, hogy fokozatosan kibogozzuk az összekuszálódott szálakat, és megpróbáljuk megérteni, hogyan kapcsolódnak egymáshoz életünk különböző történései.

—

Amikor valaki úgy dönt, hogy segítséget kér, könnyen elveszhet a különböző lehetőségek között. Önismereti tanácsadás? Családállítás? Stratégiai bábus állítás? Esetleg valamilyen más támogató módszer? Melyiket válasszam? Honnan tudhatom, hogy nekem mi lenne a megfelelő?

Én úgy gondolom, hogy nem neked kell előre kiválasztanod a módszert. Sokkal fontosabb, hogy először megértsük, milyen élethelyzetben vagy jelenleg, mi okozza a legnagyobb nehézséget, és milyen változásra vágysz. A különböző módszerek számomra eszközök, nem pedig előre meghatározott megoldások. Hiszek abban, hogy minden ember története egyedi, ezért a közös munkát sem lehet mindenkire ugyanazon séma alapján felépíteni. Van, akinek elsőként arra van szüksége, hogy végre nyugodtan, ítélkezés nélkül beszélhessen arról, ami benne zajlik. Más már pontosan meg tudja fogalmazni az elakadását, és szeretne egy konkrét témával mélyebben foglalkozni. Olyan is előfordul, hogy a beszélgetés során derül ki: az adott nehézség másfajta, például pszichológusi vagy pszichoterápiás támogatást igényel.

A lényeg, hogy ne a módszerhez igazítsuk az embert, hanem az ember szükségleteihez keressük meg a megfelelő támogatást.

—

Gyakran szeretnénk minél gyorsabban megszabadulni attól, ami fáj, nyomaszt vagy akadályoz bennünket. Érthető, hiszen ki ne szeretné, hogy egy nehéz élethelyzet végre megoldódjon?

Ugyanakkor egy hosszabb ideje fennálló elakadás megértése és feldolgozása sokszor időt igényel. Nem feltétlenül egyetlen beszélgetés vagy alkalom hozza meg a teljes változást. Lehet, hogy először csak azt sikerül megfogalmaznod, mi az, ami igazán bánt. Lehet, hogy felismered, milyen helyzetekben mondasz igent akkor is, amikor valójában nemet szeretnél vagy egyszerűen rájössz, hogy az eddigi kérdéseid helyett egészen más kérdéseket lenne érdemes feltenned önmagadnak. Ezek önmagukban is fontos lépések lehetnek.

Nem kell az egész utat látnod ahhoz, hogy elindulhass. Elég, ha megtalálod az első lépést.

—

A munkám során fontosnak tartom, hogy ne csupán egy-egy módszerben gondolkodjak, hanem az embert lássam, aki megérkezik hozzám. Az ő történetét, nehézségeit, érzéseit és azt az élethelyzetet, amelyben éppen van. Ezért hoztam létre az Első lépés konzultációt, amely egy 60 perces, személyes beszélgetés. Ez az alkalom lehetőséget ad arra, hogy nyugodt, elfogadó légkörben elmondhasd, mi foglalkoztat, milyen elakadással küzdesz, vagy egyszerűen csak azt, hogy valami nincs rendben, de még nem tudod pontosan megfogalmazni.

A beszélgetés során közösen ránézünk:

– Hol tartasz most az életedben?

– Mi az, ami jelenleg a legnagyobb nehézséget okozza?

– Milyen helyzetek, érzések vagy elakadások térnek vissza?

– Mit szeretnél megérteni vagy megváltoztatni?

– Milyen támogatás lehet számodra megfelelő a továbblépéshez?

Nem kell előre felkészülnöd, és nem kell kész válaszokkal érkezned. A konzultáció célja nem az, hogy egyetlen óra alatt minden problémádat megoldjuk, hanem hogy tisztábban lásd a jelenlegi helyzetedet, és közösen megkeressük a lehetséges továbblépés irányát. Ha indokolt, átbeszéljük azt is, hogy valamelyik általam alkalmazott önismereti módszerrel érdemes-e folytatnunk a munkát, vagy más szakember támogatása lenne megfelelőbb. A folytatásról pedig mindig te döntesz.

—

Hiszek a személyre szabott támogatásban, az őszinte beszélgetésekben és abban, hogy mindenkinek joga van a saját tempójában haladni. Nem kell sietned, nem kell másokhoz hasonlítanod magad és nem kell megvárnod azt sem, hogy már pontosan meg tudd nevezni a problémádat. Lehet, hogy most még csak annyit tudsz: „Szeretném végre jobban érezni magam a saját életemben.” Ez már elegendő lehet ahhoz, hogy elkezdj foglalkozni önmagaddal. Nem kell egyedül kibogoznod minden szálat.

Ha úgy érzed, szeretnél tisztábban látni, de még nem tudod, merre indulj, szeretettel várlak egy Első lépés konzultációra a Ritus Lélekszalonban.

Első lépés konzultáció – 60 perc

Egy óra, amikor végre rólad szól a beszélgetés.

Mert néha a legfontosabb változás azzal kezdődik, hogy időt és figyelmet adsz önmagadnak.

Szeretettel:

Rita

Ritus Lélekszalon

Időpontfoglalás – itt ,a honlapon keresztül